Ешь, худей, здоровей!

Ешь, худей, здоровей!

ЕШЬ, ХУДЕЙ, ЗДОРОВЕЙ! 

Разве это не мечта - есть вкусно, с пользой для здоровья и худеть?  

Просто откройте пачку семян чиа и добавьте ложечку в свой йогурт, кашу или смузи. 

Почему эти зёрнышки испанского шалфея сейчас так популярны? 

 

Чиа - отличный источник: 

  • - растительного белка, 
  • - клетчатки, 
  • - ненасыщенных жирных кислот Омега-3,
  • - витамины групп В1, В2, В3, В9, Е, А,
  • - а также макро- и микроэлементов, таких как: аминокислоты, кальций, фосфор, калий, магний, железо.
  •  

Семена чиа по содержание указанных элементов намного превосходят иные растительные источники, такие как шпинат, банан, орехи. Например, они содержат кальция в 5 раз больше, чем коровье молоко. Они легко заменят и рыбу за счёт жирных омега-кислот.
 
Семена чиа особенно любят вегетарианцы и те, кто следит за своим весом.
Вегетарианцы не употребляют животные белки, поэтому для них особенно важно получать нужные органические вещества из других источников.
Худеющим семена помогут восполнить наличие полезных веществ в организме и усилят чувство насыщения (это помогает при похудении).
 
Употреблять чиа лучше в сыром виде - так все полезные свойства сохраняются. Для лучшего усвоения замочить или размолоть перед едой.
 

Помните - достаточно около двух столовых ложек в день.
Семена чиа не содержат глютен и имеют нейтральный вкус, что позволяет добавлять их в любые повседневные блюда.  Можно добавлять в кашу, мюсли, йогурт, смузи, салаты! Готовить желе или выпечку, делать знаменитый чиа-пудинг. 

 

Семена чиа помогают поддерживать тонус и жизненную энергию, которая так важна для нас. 

 

Выбирайте стройность и здоровье! 
Выбирайте семена чиа