Весенняя чистка организма

Весенняя чистка организма

Последние дни радуют нас теплом и солнышком. Весна пришла! А вместе с ней и время заняться своим здоровьем.  Зимой питание более плотное и тяжёлое. Меньше потребляется овощей, зелени, фруктов и вообще свежей клетчатки. Снижена физическая активность. Всё это - важные факторы, приводящие к застою в желчевыделительной системе, перегрузке печени, зашлаковке кишечника. Пришла пора почистить пёрышки и заняться своим желчным пузырем и кишечником. Даже если у вас нет признаков застоя желчи. И тем более, если они есть!

ЧТО ДЕЛАЕМ?

  • Пьём теплую воду утром натощак. Это важно для усиления перистальтики кишечника и для снятия спазмов сфинктеров, которых много в нашем ЖКТ.
  • Между приемами пищи, в течение дня, пьём ТОЛЬКО тёплую воду.
  • За полчаса до еды пьём травяные чаи с желчегонным эффектом или просто обычную тёплую воду. 
  • Едим три раза в день, по возможности без перекусов. Приём пищи начинаем с тёплых блюд.
  • Ранний лёгкий ужин обязателен! Желательно не позднее 18-19 часов.
  • Двигаемся в течение дня!

Это поможет устранить застой желчи, отрегулировать её консистенцию (у большинства желчь густая -> это ведёт к образованию полипов и камней).
Мы подготовили для вас рецепты желчегонных чаев. 

  1. Мягкий желчегонный сбор.  

Можно использовать ежедневно или для проведения печеночного тюбажа (промывание, очищение):

  • Корень одуванчика - 1 часть
  • Календулы цвет - 2 части
  • Бессмертника цвет - 2 части 
  • Репешок - 1 часть
  • Шиповника плоды - 1 часть
  • Мята - 1 часть.

За 1 часть берем любую меру, например чайную ложку. Делаем сбор в указанных частях. Берём 1 чайную ложку сбора на стакан кипятка, настаиваем 30 минут, процеживаем. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день, за полчаса до еды,  в тёплом виде.

  1. Желчегонный сбор с противопаразитарным действием.
  • Бессмертник- 3 части
  • Цветки календулы - 2 части
  • Корень одуванчика - 1 часть
  • Пижма цвет - 1 часть 
  • Кукурузные рыльца - 1 часть
  • Мята или мелисса - 1 часть

За 1 часть берем любую меру, например чайную ложку. Делаем сбор в указанных частях. Берём 1 чайную ложку или 1 столовую ложку сбора на стакан кипятка. Настаиваем полчаса. Пить в тёплом виде. 1 стакан настоя пьём в течение дня, за 2-3 приема, за полчаса до еды.

Всего несколько простых привычек и ваша печень и желчный пузырь будут в порядке! Эксперт магазина врач - нутрицолог Людмила Липканская 2020 год